Minu huvi tervisespordi ja erinevate treeningsüsteemide vastu on alati olnud inspireeritud isiklikest terviseteemadest. Olen otsinud liikumisviise ja -võimalusi, mis leevendaksid valusid, vähendaksid liigeste koormust, parandaksid rühti ja enesetunnet, tooksid sära silmadesse ning nüüd hiljem – aitaksid elada tugevana ja võimekana endoproteesidega ja liigeshaiguse diagnoosiga. 2007. aastal jõudsin Pilateseni ja 2011 läksin Pilatese treeneri koolitusele, sest olin avastanud ideaalse Ajutreeningu kursus, Tallinna Õpetajate Maja treeningmeetodi oma keha ja vaimu tarbeks. Praegu püüan end võimalikult mitmekülgselt arendada: minu liikumisrutiini kuulub ujumine, rattasõit, võimlemine ja jõutreening.
Juhendan tänini Pilatese tunde. Eelistan inimesega tegeleda individuaalselt, sest nii on kasutegur ja mõlemapoolne rahulolu suurem. Samas on mul siiras rõõm töötada hetkel kolme suletud grupiga, kes on kaua koos käinud ja arenenud. Olen välja töötanud oma käekirja Pilateses, mis on ehitanud minu kehale sitke vundamendi ja olnud mulle endale kui liikumisravi, see on aidanud mind üsna hädises kehalises seisundis lõikuseni, toetanud minu taastumisprotsesse ning aidanud mul elada tugeva ja tervena.
Klassikalise Pilatese tund
Pilatese meetodi looja on Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Treeningsüsteem, mis algselt kandis nimetust „kontroloogia“, muutus populaarseks 20. sajandi alguses. Tänapäeva Pilatese stuudiotes on levinud kaks põhisuunda: klassikaline ehk autentne Pilates ja nn moodne Pilates. Klassikaline suund järgib võimalikult täpselt Joseph Pilatese välja töötatud süsteemi ja põhimõtteid. Pilates on terviklik treeningsüsteem, mõtestatud harjutuste kogum, mille abil on võimalik vähendada valusid, parandada lülisamba paindlikkust, liigeste liikuvust jne.
R.Isacowitz kirjutab oma raamatus: „Pilates pakub süsteemi, mis täieliku potentsiaali kasutamise korral arendab elu kõiki aspekte. Ta annab võimalusi liikumispuuetega inimestele ja tippsportlastele. Temast on kasu nii 11-aastasele lapsele kui ka 80-aastasele eakale, ta on võrdelt motiveeriv nii meeste kui naiste jaoks. Ta on lihtsalt kohandatav ja mitmekülgne.“ Kui oled endamisi mõelnud, et mis imeloom see Pilates on ja miks see nii populaarne on, anna märku ja tule proovima: esialgu matil, hiljem juba spetsiaalsetel masinatel. Pakun individuaalseid ja paaristunde.
Minuga võib julgelt ühendust võtta ka siis, kui:
- Oled pikalt tervisespordist ja liikumisest eemal olnud ja soovid uuesti alustada
- Kui sul on mõni reumaatiline haigus ja sa pole endas veel piisavat kindlust leidnud, et spordiklubisse treenima minna
- Oled suundumas liigesvahetuslõikusele ja sooviksid end vormis hoida vastavalt oma kehalisele võimekusele, et hiljem jõudsamalt taastuda
- Oled liigesvahetuslõikuse läbi teinud, füsioteraapiani on veel üksjagu aega ja sulle tundub, et haiglas antud harjutused on muutunud natuke igavaks
- Oled liigesvahetuslõikuse läbi teinud, kohtunud taastusravis füsioterapeudiga ning soovid nüüd natuke tõhusamalt end treenida, kuid spordiklubi rühmatreeningusse veel minna ei julge
- Kui füsioterapeut on andnud sulle harjutuskava, kuid sa pole kindel, kas teed harjutusi õigesti
- Kui sul on kaela- ja õlavöötmepinged
- Kui sul on tekkinud diastaas
- Kui sul on probleeme vaagnapõhjalihastega
Ülaltoodud loeteluga on mul oma isiklik kogemus – kas läbi mu enda keha või senine kogemus armsate klientidega. Minu jaoks on need kõige põnevamad teemad, mis pakuvad piisavat väljakutset.
Kajastused meedias
Kontakt
Keha Ja Meele Tasakaal OÜ,
registrikood 12060771
registrikood 12060771
